Haal het maximale uit jezelf bij BLM-Altitude
Wat is hoogtetraining
Hoogtetraining is een wetenschappelijk onderbouwde methode waarbij atleten en avonturiers trainen in een omgeving met verlaagde zuurstofniveaus.
Simulatie
Dit simuleert de omstandigheden die je op grote hoogtes (zoals in de Alpen of de Himalaya) tegenkomt, zonder dat je fysiek hoeft af te reizen naar deze locaties.
Meer rode bloedcellen
Door te trainen of slapen in een zuurstofarme omgeving, wordt het lichaam gestimuleerd om meer rode bloedcellen aan te maken en efficiënter om te gaan met zuurstof.
Resultaat
Dit resulteert in een verbeterde uithoudingsvermogen, kracht, snelheid en herstel – essentieel voor duursporters, bergbeklimmers en topatleten.
Wat doet hoogtetraining met je lichaam?
hypoxie minder zuurstof Toename van rode bloedcellen Verhoogde aanmaak van EPO
Wanneer je traint of slaapt op hoogte, wordt het lichaam blootgesteld aan hypoxie – een toestand waarin er minder zuurstof beschikbaar is. Hierdoor worden de volgende fysiologische aanpassingen gestimuleerd:
🔹 Toename van rode bloedcellen → Meer zuurstoftransport in het lichaam
🔹 Verhoogde aanmaak van EPO (erytropoëtine) → Stimulatie van rode bloedcelproductie
🔹 Betere zuurstofopname en efficiënter energiegebruik → Verbetering van VO2max (maximale zuurstofopname)
🔹 Verhoogde mitochondriale efficiëntie → Betere energieproductie en spierfunctie
🔹 Sneller herstel → Minder verzuring en snellere revalidatie na intensieve inspanning
Deze aanpassingen zorgen ervoor dat sporters en bergbeklimmers langer en efficiënter kunnen presteren, met minder kans op vermoeidheid of hoogteziekte.
uithoudingsvermogen, kracht en herstel.
De wetenschap achter Hoogtetraining BLM-Altitude
Hoogtetraining wordt al tientallen jaren gebruikt door topatleten, wielrenners, marathonlopers en bergbeklimmers om prestaties te verbeteren. Onderzoek toont aan dat regelmatige blootstelling aan een hypoxische omgeving de aerobe capaciteit verhoogt en spiervermoeidheid vermindert.
vraag onze experts!
Wetenschappelijke studies ondersteunen verschillende methoden van hoogtetraining
Trainingsvormen
📌 Live High – Train Low (LHTL): Atleten slapen op hoogte en trainen op zeeniveau. Dit maximaliseert de voordelen van een verhoogde rode bloedcelproductie zonder verlies van trainingsintensiteit.
📌 Intermitterende Hypoxie Training (IHT): Afwisselende blootstelling aan zuurstofarme en normale lucht om het lichaam te stimuleren en aanpassingen te versnellen.
📌 Hypoxisch slapen: Slapen in een hoogtekamer of hoogtetent zorgt ervoor dat het lichaam gedurende lange perioden gewend raakt aan een lagere zuurstofconcentratie.
Dr. Tim Takken
🔹 Hoogtetraining is bewezen effectief voor prestatieverbetering, acclimatisatie en herstel. Tim Takken schreef er een artikel over.
Meer weten?
🔹 Wil je meer weten over onze producten en hoe wij jou kunnen helpen? Neem contact met ons op en ontdek hoe BLM Altitude jouw prestaties naar een hoger niveau tilt!
Producten zijn geschikt voor
Topsporters die hun prestaties willen optimaliseren
Bergbeklimmers & avonturiers die zich willen voorbereiden op expedities
Duursporters zoals wielrenners en marathonlopers die hun VO2max willen verhogen
Onderzoeks- en medische instellingen die hoogtetraining toepassen voor gezondheid en revalidatie
Neem contact op
Ons kantoor
BLM Altitude BV
Schipholweg 307
1171 PL Badhoevedorp
Contact Us
telefoon : + 31 61466 3132
Email : veer@blm-altitude.com
Openingstijden
Maandag-vrijdag 10:00 – 15:00
zaterdag-zondag gesloten
